Autor: freetime
Published articles: 11
Na základe presných diagnostických výsledkov stanovíme vašu ideálnu hmotnosť, koľko kilogramov svalov a tuku je vhodné pribrať alebo zredukovať. Komu je určená analýza zloženia tela? Luďom, ktorí chcú upraviť svoju váhu, dlhodobo sa udržiavať, cvičiť Taekwondo či iné moderné bojové umenie, alebo využiť populárne cvičenie vo fitness – tréning osobný tréner. Opakované merania po režimovej …
Čo diagnostickým meraním zistíme? Posúdime Vašu hmotnosť a prípadnú nadváhu (podváhu) unikátnou metódou DSM-BIA na vysoko presnom prístroji InBody 230. Ako osobný tréner doporučujem poznat tieto hodnoty pre každého športovca, či už bežca, kulturistu alebo vytrvalostného jedinca v Taekwondo. Pre správny vývoj potrebujeme poznať svoje telo. Viac na Prečo je dobré poznať zloženie svojho tela.
Rozvoj sily – tu môžeme zvoliť metódu maximálnej sily, metódu opakovanie, dynamickú metódu a izometrické metódu. Z hľadiska bojových športov, ako napríklad taekwondo je najvhodnejšie zaradiť metódu opakovania alebo izometrické. Tieto metódy totiž často aplikujú len s váhou vlastného tela, bez záťaže. Samozrejme môžeme cvičiť aj metódou maximálnej sily, či metódami kulturistickými, avšak pre sebaobranné …
V posledných rokoch znovu prichádzajú do módy rôzne bojové umenia a sebaobranné cvičenia. Do popredia sa v súčasnosti dostávajú skôr neznáme, exotické bojové športy ako Krav maga, Capoeira, Systema a iné. Dalo by sa dokonca povedať, že prevádzkovanie týchto športov sa stáva módnou záležitosťou. Pokúsme sa nájsť odpoveď, aký majú “martial arts” vzťah k fitness. …
Iný spôsob vyjadrenia veľkosti odporu predstavuje tzv. opakovací maximum (OM), ktoré operuje s hmotnosťou bremena k vzťahu možnému počtu opakovaní cvičenia využívanom aj pri Taekwondo, OM zahŕňa istý moment relativity, nie je univerzálne hodnota, ale u rôznych jedincov sa určuje podľa aktuálneho stavu, zvyčajne to určuje osobný tréner, a je iný je pre rôzne cvičenia …
K zvýšeniu silových schopností v Taekwondo je nutné sval stimulovať určitým podráždením (prevažne mechanickým). Podnet vyvoláva v tkanive určité prispôsobovacie reakcie, prejavujúce sa v príslušných štrukturálnych funkčných zmenách svalov i nervovosvalového systému ako celku. Dôsledky týchto zmien navonok pozorujeme ako zmeny v úrovni silových schopností. Pre rozvoj sily má preto stimulácia svalového napätia principiálny význam, …
Športový tréning detí a mládeže sa vyznačuje odlišnosťami od tréningu dospelých jedincov a to aj pri akomkoľvek bojom športe podobnému Taekwondo. Je to v podstate začiatok dlhodobej systematickej prípravy a má veľký význam pre vybudovanie základov pre neskorší rozvoj športovej výkonnosti u športovcov. Táto výkonnosť bude vo veľkej miere závisieť práve na správnych tréningových postupov osobného …
Tipy pre výcvik psa: dodržiavajte rozvrhu, ideálne by to malo byť dva päťminútového výcvikové programy denne, učíte psa viacero pokynov, aby sa ich naučil lepšie rozoznávať pre určité pokyny používajte ten istý tón hlasu a samozrejme tie isté slová, nikdy nebite svoje šteňa, ani nedvíhajte hlas. vždy ho pochváľte keď môžete, a povedzte pevné “nie”, keď …
Obrovská tragédia sa stala dnes (7.9.) v Rusku, havarovalo lietadlo typu Jak – 42, ktoré malo namierené z mesta Jaroslavľ do bieloruskej metropoly Minsk. Na palube stroja sa nachádzali hokejisti tímu KHL – Lokomotiv Jaroslavľ, v ktorom pôsobí aj slovenský reprezentant Pavol Demitra. Lietadlo sa zrútilo iba niekoľko minút po štarte, pričom sotva dosiahlo výšku …
Má strach z krízy, ako chce ochrániť svoje peniaze a majetok. Koho si Boris Kollár váži v biznise a koho v politike? Vstúpil by ešte do nej? A čo hovorí na Ivetu Radičovú a Igora Matoviča. Čo s vami robia informácie, že vo svete, aj u nás hrozí recesia, je ohrozené euro, padajú burzy? Máte …
Je moderné kórejské bojové umenie bez zbrane, určené predovšetkým na sebaobranu. Pozostáva z 3200 presne popísaných pohybov, kopov, pádov, úchopov, úderov, blokov, sekov a úhybov. Význam slova Taekwon-do je: Tae – noha, práca s nohami Kwon – ruka, techniky rúk Do – cesta životom Taekwon-do vzniklo 11.4.1955. Aj keď na základe tohto dátumu sa môže …